午前【プッシュを鍛える】 満員
午後【転がって自分を知る】 空き僅か
◆日時
2024年3月10日(日)
午前10:00～13:00
午後14:00～16:30
◆料金
各￥3,500 両方参加￥6,000
◆場所
ヨガ・ピラティススタジオCONNECT
富士市永田町１丁目88 DTF CUBE2階
◆講師
西川智之
京都LASHIK KITAYAMA代表
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【プッシュを鍛える】
『プッシュに始まりプッシュに終わる』
『プッシュを制するものは世界を制す』
『プッシュファースト』
誰もが一度は聞いた言葉なはず（嘘です）
それほど『プッシュ』をしっかり鍛えることには価値があります
上肢・下肢でのプッシュ
あらゆる方向へのプッシュ
今回はマシンを使って上肢のプッシュをメインにやります
姿勢改善、肩の痛み改善、二の腕の引き締めから
腰痛改善、自律神経の適切な働きまで多岐にわたって必要なプッシュ
「ピラティスマシンはプッシュマシンではないか？」
と言われるくらい（知りません）プッシュを鍛えやすいです
ひとつのエクササイズにこだわりすぎず
様々なエクササイズでプッシュを鍛え
脳に、身体に、徹底してプッシュを学習させていく予定です
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【転がって自分を知る】
今回のむーぶめんとはひたすらと転がります
背面は見えないから実際どうなっているかわからないもの
「背骨まっすぐしてください」
と言っても何がまっすぐかわからない方は多くいます
そんな時に効果的なのが『転がる』
ただ転がるだけでも最高ですが
何か目的を持って転がればまた違った変化が生まれるかもしれません
ひたすら転がった後には世界が変わるかもしれません（目が回って…）
転がって自分と地面の境界線を知る
空間の中で自分の体の向き・位置を知る
どこと地面が接地しているのかに意識を向ける
体重移動を学ぶ
動作をスムーズにしていく
こんなことをやっていく予定です
是非ポリバケツのご用意を
【お申込み】
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